Нещо, за което да бъдем благодарни

Ако имаш храна в хладилника, дрехи на гърба си, покрив над главата си и място за спане ... ти си по-богат от 70% от хората на този свят.

Ако имаш пари в банката, в портфейла си, и събрани пари в някой буркан ... ти си сред Топ 8% от световното богатство.

Ако си се събудил тази сутрин с повече здраве, отколкото болест ... ти си по-благословен от милионите, които няма да преживеят тази седмица.

Ако никога не си изживявал опасността на битката, самотата на лишаването от свобода, агонията от мъчението, или страданията на глада ... ти си изпреварил 500 милиона души от целия свят.

Ако родителите ти са живи и все още женени ... ти си голяма рядкост, дори и в Канада.

Ако държиш главата си вдигната, с усмивка на лицето, и си истински благодарен ... ти си благословен, защото въпреки, че по-голямата част от хората го могат, повечето от тях няма да го направят.

Ако можеш да хванеш ръката на някого, да го прегърнеш или дори да го докоснеш по рамото ... ти си благословен, защото можеш да предложиш лечебно докосване.

Ако можеш да прочетеш това съобщение, ти току-що получи двойна благословия, защото някой е мислил за теб. Също така ти си дори още по-благословен, защото повече от два милиарда души по света, не могат изобщо да четат.

- Неизв. Автор

Щастлива Нова Година, Приятели!

Един Прекрасен Новогодишен Ритуал

от Marci Shimoff

Ааах! Нова Година! Уу-хуууу.
Онова, което обичам в новата година, е че получаваме едно свежо начало. Точно сега имате една фантастична възможност - можете да оставите зад себе си това, което не е проработило през 2011-та година и да си представите това, което бихте желали да създадете през 2012-та. Както казва следният цитат:

"Наздраве за Новата Година и за още един шанс да го направим както трябва." – Oprah Winfrey

През изминалите десет години изпълнявах един простичък Новогодишен ритуал, който бе прекрасен начин да навляза в новото. Споделих го с няколко приятели, които много го харесаха, затова искам да го споделя и с вас. Както се казва: "Да го започнеш добре е да си го преполовил", затова ви предлагам да го направите или в Нощта преди Новата Година или на Новогодишния Ден, за да започнете с летящ старт 2012-та година.:

1. Започнете с 10-15 минутна медитация, в която фокусирате вниманието си върху освобождаването на старото и разтварянето на новото.
2. На лист хартия напишете на ръка списък с всички неща, които бихте желали да освободите. Той може да включва старите модели на поведение, които вече не ви служат добре; недоволствата и противопоставянията, върху които висите, страховете, които ви дърпат назад, или обстоятелствата, които бихте искали да промените. Това може да включва и безполезните навици, като яденето на твърде много захар или обездвижването. Уверете се, че списъкът ви е колкото се може по-изчерпателен за всичко, което не е проработило за вас през 2011г. Моят списък обикновено е няколко страници.
3. Ако ви е по-лесно да изгорите списъка - направете го! Ако ли не, можете да накъсате списъка на парчета. Докато се освобождавате от този списък, си представяйте как освобождавате енергиите, които се съдържат във вашия списък.
4. А сега - Напред към създаването. Направете списък на всичко, което бихте желали да създадете за себе си през 2012-та. Включете навиците, които искате да прегърнете, външните обстоятелства, които бихте искали да създадете, и вътрешните изживявания, които бихте искали да имате (радост, свобода, лекота, любов, мир, приемане на всичко такова, каквото е, и т.н.). Бъдете колкото се може по-специфични.
5. Прочетете списъка на глас (сами или с други хора). Изговаряйки го на глас вие му добавяте повече енергия. Почувствайте всяко едно нещо, все едно в действителност вече се е случило.
6. Поставете списъка на някое специално място, като символичен дар за идващата година. 

Забележете как се чувствате след като изпълните този ритуал. Аз винаги се чувствам пречистена, по-лека, обновена и развълнувана от това, което ми предстои. 

Това е една специална Нова Година за мен. Ще прекарам Новогодишната Нощ по невероятен начин. Имам честта да бъда на сватбата на племенника ми на 31-ви Декември! Той и неговата годеница са двама прекрасни хора и страшно си пасват - тяхната връзка е вдъхновение. Не мога да се сетя за по-добър начин да започна новата година в това празненство на любовта.

Нека 2012-та бъде за вас година изпълнена със светлина, доброта, чудеса, любов и най-дълбокото изпълване на вашата душа.

С любов по всяка причина,

Марси

Силата на Нашия Мозък

Твоят Мозък и Силата да “Репетираш” Бъдещето Си

От ATHENA STAIK, PH.D.

Чували ли сте фразата “симулирай, докато се получи”?
Всъщност това е Наука. Тя се базира върху някои от най-новите открития за Мозъка. Тя изисква използването на Мозъчната Сила на въображението да “изрепетира” оптималните резултати от работата, която ще бъде извършена, вашите цели, мечти и бъдеще.
Тази Наука работи! Психолозите на спортистите използват този подход, за да тренират върховите атлети и шампионите да постигнат оптимални резултати.
Каква връзка има това с вашия личен живот и взаимоотношения? Вие можете да използвате същата тази Сила, за да постигнете вашите собствени цели, да си създадете нов здравословен навик или да освободите някой нежелан навик. Нека бъдем наясно. Това не означава да се разхождате, преструвайки се, че животът ви се е променил. Това би било отричане, което не помага много. Идеята е да се съсредоточите върху Умствения Образ, който умът ви е способен да създаде, да визуализирате бъдещето си такова, каквото го искате, и да превърнете това в оптимално сензорно преживяване, в което се изискват всичките ви пет възприятия. Понякога наричаме това “умствен филм.”

Това действа по няколко причини:
1. Помага за изчистването на някои стари ограничаващи вярвания.
Мислите ви са Мощна Енергия, която е свързана с вашите вярвания. Те произвеждат Образът във вашия Ум, който оформя и насочва химичните реакции във всяка една клетка на вашето тяло. Когато състоянието на позитивна емоционална енергия замени негативизма, това има силата за постоянно да трансформира ограничаващите вярвания. Този процес насочва вашето подсъзнание - онази част от вашия мозък, която контролира автономните функции на тялото - да създаде нови неврални пътеки, които ще бъдат готови да ви подкрепят в бъдещето, което искате да създадете.
2. Може да изчисти негативното мислене.
Вашите мисли са вътрешен диалог. Учените смятат, че на ден през ума ни минават средно около шестдесет хиляди мисли, повечето от които си повтаряме по навик.  В много случаи вие сте си повтаряли тези мисли още от деството си! Тези мисли, или “само-говор”, са нещото, което предизвиква чувства. Въпреки че събитията могат да доведат до болезнени чувства, те никога не са тези, които ги предизвикват. Истинската причина за вашите чувства е това, което казвате сами на себе си. “Репетицията” е процес който може да направи вас, вместо емоциите ви, отговорни за това, което мислите, правите, и по какъв начин ще се разгърнат събитията.
3. Може да елиминира негативните емоционални асоциации.
Негативните асоциации блокират промяната. Когато мислите за осъществяването на една удовлетворяваща кариера, страхотна връзка или здраве, стегнато тяло, какви са емоциите, които изпитвате вътре в себе си? Много хора изпитват болезнени чувства, като разочарование, вина или тревога. Защо? Тези образи може да напомнят за това, което все още не е постигнато, минали грешки, или дори провали. Това от своя страна създава негативни асоциации. Например всеки път, когато видите някого със стегнато, здраво тяло, вътре в себе си се чувствате отвратени или нещастни. Резултатът? Вашето Подсъзнание интерпретира това, като нещо, което искате да избегнете - абсолютна антикомуникация! Просто това е начинът, по който мозъка работи. Операционната му Система е проектирана по този начин. С “репетиции” можеш да коригираш ограничаващите те вярвания и да станеш отговорник на процеса.

Къде е дъното? Болезнените чувства могат наистина да застанат на пътя на вашите мечти. Трябва да знаете как да защитавате целите и мечтите си от всякакви “месещи се” емоционални състояния. Един от начините е да енергизирате поведението си и да насочите вашия моментум в конкретна посока, като “изрепетирате” бъдещето си.
Ако това ви звучи интересно, ето няколко препоръки, за да започнете.

• Отделете поне 5 минути веднъж на ден, за да визуализирате в спокойно състояние желаното от вас бъдеще в детайли, все едно вече съществува.
• Ако, когато и да било, се появят някакви ограничаващи мисли, поемете си дъх и ги освободете - и се усмихнете уверено.
• Докато “гледате”, си представяйте живите цветове, чувайте звуците, изпитвайте емоциите и усещанията в тялото си, дори помирисвайте с носа си и вкусвайте с устата си.
• Това е вашият “умствен филм” и вие го изживявате в тези моменти, все едно сте там наистина, завършено и изцяло присъстващи в тялото, ума и чувствата.
• Ключът е да затвърдите тези екстракти от приятни чувства на радост, щастие - благодарност - вътре във вас. Чувствайте се благодарни.
• Мислете за това време, като за забавно и очарователно уединение, което чакате с нетърпение, за да скочите в “репетиране” на живота и взаимоотношенията, които съзнателно ще създадете в живота си - скоростно носещи към вас.

Когато изпитвате удоволствие да “репетирате” вашето бъдеще в настоящия момент, вие всъщност казвате на подсъзнанието си - частта от ума, която ръководи цялото тяло - че това е реалността, която искате.

Просто го повярвайте, почувствайте го и бъдете отворени за съобщенията, които ще ви насочват кое действие да предприемете - малко или голямо. Няколко минути на ден ще прибавят Сила към вашата Мечта.